ダイエットに必要なこと

みなさんが思うダイエットとはどのようなものですか？とくかく食事を減らして運動をする。主にこのようなことを想像する方が多いと思います。

EMパーソナルで考えるダイエットは「生活を整える」と言うことだと思います。ダイエットは体重の数字ではなく健康な体を作ることで自然に引き締まった体になります。例えば、食事。ご飯をを減らすことで自ずと体重は減るでしょう。しかし、ご飯を減らしたダイエットでは体に必要な栄養素が足りなくなり筋肉の減少や糖質不足によるだるさが出てしまいます。

食事をタンパク質中心のものに変え、糖質の量を減らすだけで食べないだけのダイエットよりはるかに楽な食べられるダイエットができるはずです。

EMパーソナルのダイエットでは健康な体になることが第一です。栄養バランスを考え、食べながら痩せる。そのアドバイスをしていきます。そしてパーソナルトレーニングや運動で筋肉をつけることで基礎代謝が上がり食べても太りにくく、しまった体作りをしていくことを目標としています。

今、自分を変えたいと思う方

「体重の変化」ではなく「身体の変化」を目指してみませんか？